Doskonale zdajemy sobie sprawę, że często wśród sportowców, dochodzi do uszkodzenia stawu kolanowego. Uszkodzenia tego typu mogą mieć różną postać, lecz na ogół są to skręcenia, stłuczenia, czy też naciągnięcia. Takie urazy wymagają konsultacji lekarskiej a także przeprowadzonej fachowo rehabilitacji. O taki uraz bardzo łatwo, albowiem nawet wystarczy źle umieścić stopę na podłożu i już możemy się go nabawić. Warto pamiętać, że nawet z pozoru niegroźny uraz wymaga obejrzenia przez specjalistę, albowiem może okazać się, że w przyszłości wywoła komplikacje i problem z poruszaniem się. Oczywiście zaraz po urazie możemy nieco samodzielnie sobie pomóc, albowiem wystarczy przyłożyć lód, aby ból nieco ustąpił, zaś obrzęk stał się mniejszy. Pamiętać należy o tym, aby nie robić okładu rozgrzewającego, albowiem pogorszy on tylko stan naszego kolana. Warto także wiedzieć, że na uraz tego typu nie...