Niewiele osób zastanawia się co jest dobre dla naszego kręgosłupa. Niewiele o niego dbamy a co za tym idzie pojawiają się bóle kręgosłupa a także częsty dyskomfort. Zaczynamy dbać o kręgosłup dopiero w chwili kiedy zaczyna się ból. Wówczas zastanawiamy się w jaki sposób zachować jego zdrowie, choć czasem jest po prostu za późno. Nie czekaj zanim pojawią się problemy, zacznij działać profilaktycznie. Zdrowy kręgosłup zapewni ci życie bez bólu oraz w doskonałej kondycji.

Gimnastyka idealnym rozwiązaniem dla zdrowego kręgosłupa

Aby cieszyć się zdrowym kręgosłupem z całą pewnością potrzebna jest nam codzienna gimnastyka. Wystarczy kilka minut w ciągu dnia, aby wspomóc zdrowie kręgosłupa i zapobiec uczuciom bólu i dyskomfortu. Wystarczy pięć minut każdego dnia, by rozciągnięty kręgosłup od razu poczuł się lepiej, a przede wszystkim nie bolał, a my sami abyśmy uniknęli chorób. Pamiętać należy aby ćwiczenia, wykonywane w trosce o kręgosłup, powinny jednocześnie nie obciążać go. Jeżeli samodzielnie nie wiemy, jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać, warto o pomoc poprosić profesjonalistę, bądź też fizjoterapeutę.

Kręgosłup odciążony dzięki poduszce

Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz kręgosłup potrzebuje naprawdę niewiele aby doznać ulgi. Czasem wystarczy jedynie zakup odpowiednio dobranej poduszki ortopedycznej. Taka niewielka z pozoru poduszka może przynieść dla naszego kręgosłupa naprawdę ogromną ulgę. Poduszki są specjalistycznie wyprofilowane co sprawia, że z całą pewnością będą podtrzymywać szyję oraz głowę w czasie snu. Dzięki temu wszystkie mięśnie będą wypoczywać, zaś my będziemy budzić się rano wypoczęci i w pełni sił oraz energii. Sen powinien przynosić nam ulgę dlatego warto zastosować adekwatnie dobraną poduszkę ortopedyczną. Więcej informacji na temat poduszek ortopedycznych przeczytamy TUTAJ.

Siedzenie to podstawa

Nie tylko pozycja leżąca jest ważna dla zdrowia naszego kręgosłupa. Jeśli wiele godzin dziennie siedzimy, co spowodowane być może trybem naszej pracy, kręgosłup czuje się obciążony. Warto więc zastanowić się w jaki sposób prawidłowo siedzieć. Nawet jeśli bardzo się staramy to jednak zdarza się nam zapominać o prawidłowej postawie i garbimy się. W takiej sytuacji również pomogą nam poduszki ortopedyczne, które to przeznaczone są do siedzenia. Poduszki tego typu wymuszają prawidłową postawę, dzięki czemu zachowujemy zdrowy kręgosłup i pozbywamy się chorób.

 

Profilaktyka zdrowego kręgosłupahttp://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2017/06/cropped-tło4.jpghttp://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2017/06/cropped-tło4-150x150.jpgAneta R.Poduszkikręgosłup,poduszka ortopedcyzna,zdrowy kręgosłupNiewiele osób zastanawia się co jest dobre dla naszego kręgosłupa. Niewiele o niego dbamy a co za tym idzie pojawiają się bóle kręgosłupa a także częsty dyskomfort. Zaczynamy dbać o kręgosłup dopiero w chwili kiedy zaczyna się ból. Wówczas zastanawiamy się w jaki sposób zachować jego zdrowie, choć czasem...porady i testy