Archives for listopad, 2016
Co ma wpływ na jakość snu?
W dzisiejszych czasach jakość naszego snu wystawiona jest na prawdziwą próbę, głównie dlatego, że dużo pracujemy, źle się odżywiamy, ciągle się stresujemy, a co za tym idzie – mało śpimy.…
Czy melatonina poprawia jakość snu?
Wielu specjalistów twierdzi, że leki z zawartością melatoniny, to są środki XXI wieku. Sen jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania, to oczywiste, jednak wiadomo też, że aktualnie śpimy coraz gorzej,…
Melatonina a sen – opinie
Melatonina, to jeden z kluczowych hormonów, który produkowany jest w naszym organizmie. Jego prawidłowe wydzielanie następuje w nocy. Najwięcej melaniny produkują organizmy dzieci. Po 30 roku życia można zaobserwować jego…
Dobre praktyki i rytuały wpływające na jakość snu
O tym jak jakość snu ma wpływ na naszą kondycje fizyczną nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać. Dobry wypoczynek w nocy zapewnia nam gwarancje efektywności w ciągu dnia. Pytanie co rozumiemy…
Zła jakość snu – jak z tym walczyć?
W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że mamy coraz mniej czasu dla siebie. Niestety powoduje to też, że kompletnie zapominamy o zdrowym wypoczynku, który może nam zapewnić przede wszystkim zdrowy…
Czy pościel ma wpływ na jakość snu?
Dobra noc jest gwarancją udanego dnia, to wiemy na pewno. Jednak, czy zastanawialiście się kiedyś co tak naprawdę ma wpływ na jakość naszego snu? Jako ciekawostkę warto dodać, że aż…
Co jeść, aby lepiej spać?
Zdrowa dieta ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. I, to nie tylko chodzi o zgrabną i szczupłą sylwetkę, ale i pracę serca, układu krążenia, czy wszystkich najważniejszych narządów wewnętrznych.…
Jak polepszyć jakość snu?
Sen, często nie doceniamy jak potrzebny nam jest do prawidłowego funkcjonowania nie tylko w nocy, ale i w ciągu następnego dnia. Coraz trudniej nam jednak zachować nie tylko odpowiednią do…
Materace ortopedyczne
Zdrowy sen jest podstawą, dobrego, kolejnego dnia. Zwłaszcza jeśli pracujemy intensywnie, od rana do wieczora powinniśmy zadbać o to, aby nasz kręgosłup, kości, stawy i mięśnie dobrze wypoczęły. Niestety wielu…
Poduszki ortopedyczne
Każdy z nas wie jak istotny jest wypoczynek po ciężkim dniu pracy. Tym bardziej, że dziś żyjemy intensywnie – pracując od rana do wieczora. W większości przypadków prowadzimy siedzący tryb…