Tag archives for jak polepszyć jakość snu
Skale określające jakość snu
Te skale są powszechnie stosowane w badaniach naukowych i klinicznych, aby ocenić jakość snu oraz różne problemy związane z jego zaburzeniami. Jednakże, niezależnie od wyniku uzyskanego w wyniku takiej oceny,…
Jak sen wpływa na nasze zdrowie?
Nie można mówić o dobrej jakości zdrowia człowieka jeśli nie zadbamy także o dobrą jakość snu na co dzień. Bardzo ważne jest to, że nie można wyspać się na zapas.…
Co ma wpływ na jakość snu?
W dzisiejszych czasach jakość naszego snu wystawiona jest na prawdziwą próbę, głównie dlatego, że dużo pracujemy, źle się odżywiamy, ciągle się stresujemy, a co za tym idzie – mało śpimy.…
Zła jakość snu – jak z tym walczyć?
W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że mamy coraz mniej czasu dla siebie. Niestety powoduje to też, że kompletnie zapominamy o zdrowym wypoczynku, który może nam zapewnić przede wszystkim zdrowy…
Czy pościel ma wpływ na jakość snu?
Dobra noc jest gwarancją udanego dnia, to wiemy na pewno. Jednak, czy zastanawialiście się kiedyś co tak naprawdę ma wpływ na jakość naszego snu? Jako ciekawostkę warto dodać, że aż…
Co jeść, aby lepiej spać?
Zdrowa dieta ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. I, to nie tylko chodzi o zgrabną i szczupłą sylwetkę, ale i pracę serca, układu krążenia, czy wszystkich najważniejszych narządów wewnętrznych.…
Jak polepszyć jakość snu?
Sen, często nie doceniamy jak potrzebny nam jest do prawidłowego funkcjonowania nie tylko w nocy, ale i w ciągu następnego dnia. Coraz trudniej nam jednak zachować nie tylko odpowiednią do…