Jeśli mowa jest o sportowcach amatorach, to zazwyczaj brak odpowiedniej wiedzy jest głównym powodem tego, że mamy do czynienia właśnie ze zjawiskiem przetrenowania. Poza zbyt intensywnym treningiem, do możliwych przyczyn zjawiska przetrenowania można także zaliczyć stosowanie nieodpowiedniej diety, można tutaj wskazywać na brak czasu na właściwą regenerację organizmu, na brak czasu na odpoczynek, na sen.

Jak pokonać zmęczenie

Niemniejsze znaczenie w tym miejscu mają silnie odczuwane emocje, jak również i stres. Są to czynniki, które znacząco zwiększają ryzyko wystąpienia owego przetrenowania. Oprócz ogólnego osłabienia, można tutaj także mówić o innych objawach jak pocenie się, problemy z koordynacją ruchową, jak zawroty oraz bóle głowy, jak duszności, osłabioną odporność organizmu, objawy wskazujące na odwodnienie, bezsenność, brak apetytu, podwyższoną temperaturę czy też nieuzasadniony spadek wagi ciała. To tylko kilka z możliwych objawów, aczkolwiek nie są to wszystkie możliwe objawy. Tym samym ważnym elementem jest dostosowanie swojego planu treningowego do swoich własnych możliwości. Znajomość swojego organizmu ma tutaj kluczowe znaczenie. Pamiętać bowiem należy, iż jeśli dojdzie do zjawiska przetrenowania, to i tak osiągnięcie zamierzonego celu treningowego stoi pod bardzo dużym znakiem zapytania. Tym samym nie warto jest zbyt mocno się spieszyć z osiąganiem celów.

Z całą pewnością jeśli cierpimy z powodu przetrenowania, warto skorzystać z możliwości pilates. Pozwala on nam jednocześnie ćwiczyć, regenerować uszkodzone mięśnie i pozytywnie wpływać na stan organizmu.

https://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2019/12/Przetrenowanie.jpeghttps://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2019/12/Przetrenowanie-150x150.jpegAneta R.Pilatespilates,przetrenowanie,sport,zdrowieJeśli mowa jest o sportowcach amatorach, to zazwyczaj brak odpowiedniej wiedzy jest głównym powodem tego, że mamy do czynienia właśnie ze zjawiskiem przetrenowania. Poza zbyt intensywnym treningiem, do możliwych przyczyn zjawiska przetrenowania można także zaliczyć stosowanie nieodpowiedniej diety, można tutaj wskazywać na brak czasu na właściwą regenerację organizmu, na...porady i testy