Jest to jedna z podstawowych potrzeb ludzkiego organizmu, która powinna być odpowiednio zaspokajana. Sen ma gruntowne znaczenie dla człowieka oraz dla jego zdrowia. Mówiąc o zaburzeniach snu, z którymi mamy obecnie do czynienia bardzo często, należy wskazać na zjawisko polegające na tym, iż dana osoba w ciągu doby przesypia niewystarczającą ilość godzin. Oczywiście każdy ma swoje własne zapotrzebowanie na sen, aczkolwiek jest on bardzo istotny dla każdego bez wyjątku.

Zbyt mała ilość snu?

Nie jest tak, że komuś wystarcza wysypiać się przez dwie godziny każdej nocy, ponieważ to na pewno nie będzie wystarczające. Są jednak sytuacje, w których po prostu dana osoba nie potrafi zasnąć, w których dana osoba wybudza się w nocy i dalej nie potrafi spać mimo zmęczenia. Aby móc mówić o skutkach, najpierw przyjrzyjmy się najbardziej popularnym przyczynom występowania bezsenności. Na pewno do takich przyczyn należy zaliczyć stres, który dla współczesnego człowieka stał się niemalże czymś naturalnym, co mu towarzyszy, chociaż tym czymś naturalnym być nie powinien. Na problemy ze snem wpływają różnego rodzaju choroby, w tym bóle reumatyczne oraz nykturia.

Problem snu a bezdech senny

Możemy tutaj wskazać na występowanie bezdechu sennego, na schorzenia związane z wątrobą, z układem żołądkowo- jelitowym, na schorzenia psychiczne, na depresje. Są to te przyczyny braku snu, które występują najczęściej, chociaż gdybyśmy bardziej się w nie zagłębili, to z pewnością moglibyśmy znaleźć jeszcze kilka elementów. Przejdźmy jednakże do takiego zagadnienia, jakim są właśnie skutki braku snu, skutki niewystarczającej ilości godzin poświęcanych na sen lub nocnego wybudzania się. Brak snu może bezpośrednio wpływać na odporność człowieka, na regenerację poszczególnych komórek. To, co objawia się jako pierwsze, to oczywiście zmęczenie, które będzie się coraz bardziej nasilać i w pewnym momencie będzie utrudniać normalne funkcjonowanie danej osobie.

Brak snu a kondycja

Brak snu, brak wystarczającej ilości godzin przeznaczonych na sen ma bezpośredni wpływ także na pojawienie się bólów głowy, na ogólne rozbicie, na ogólne rozdrażnienie, zły nastrój w ciągu dnia, znaczące pogorszenie pamięci oraz koncentracji oraz oczywiście senność, co wynika samo z siebie. Jednocześnie też należy wskazać na jeszcze jeden skutek braku snu, a mianowicie na częste budzenie się w nocy oraz na dosyć płytki sen. W dalszej perspektywie trzeba podkreślić to, że brak snu będzie miał także istotne znaczenie w kontekście rozwoju różnych chorób. Wynika to oczywiście z faktu, że będziemy mieli do czynienia z pogorszeniem się odporności ogólnej ludzkiego organizmu jak również z niewłaściwą regeneracją każdej komórki. Aspektu snu nie należy zatem lekceważyć, nie należy go zaniedbywać, ale należy zadbać o to, aby każdej nocy odpowiednio się wysypiać. To jedna z podstaw dla ludzkiego zdrowia, dla jego zachowania, dla tego, aby człowiek mógł cieszyć się znacznie lepszym samopoczuciem na co dzień, aby mógł cieszyć się dobrym zdrowiem oraz dobrym nastrojem. Snu nie da się nadrobić i nie da się wyspać na zapas, o czym wiele osób zapomina.

https://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2021/04/zaburzenia-snu-maja-powazne-konsekwencje.jpghttps://poduszki-ortopedyczne.pl/wp-content/uploads/2021/04/zaburzenia-snu-maja-powazne-konsekwencje-150x150.jpgAneta R.Senbezdech senny,sen,zaburzenia snu,zdrowieJest to jedna z podstawowych potrzeb ludzkiego organizmu, która powinna być odpowiednio zaspokajana. Sen ma gruntowne znaczenie dla człowieka oraz dla jego zdrowia. Mówiąc o zaburzeniach snu, z którymi mamy obecnie do czynienia bardzo często, należy wskazać na zjawisko polegające na tym, iż dana osoba w ciągu doby przesypia...porady i testy